正念冥想:遇见更好的自己 (英)Shamash Alidina 人民邮电出版社【可开电子发票】
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作者:(英)Shamash Alidina出版社:人民邮电出版社出版时间:2015年04月 

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用神奇的冥想,唤醒和塑造全新的自己。 减压力,控情绪,得快乐,享健康。 在日渐忙碌的工作和生活中,也许你正遭受各种压力、疲惫或疾病的困扰,也许你想重新获得生活的平衡。通过正念冥想,你可以解决这些问题,收获更加自信的人生态度和平静的心灵状态。这本通俗易懂的书及其,将教会你使用冥想呼吸和自我控制技巧,释放压力、消极情绪并培养专注力。作者亲身给出的建议和冥想训练方法,则让你可以迅速进入丰富多彩的冥想世界,臻至愉悦,激发活力。 
作者简介
Shamash Alidina是一位资深的正念冥想职业训练师、演讲师和资深教练,他为理疗师、教练员、管理人员以及社会公众提供正念冥想方面的培训。他已经培训出了Jon Kabat-Zinn、Thich Nhat Hanh、Matthieu Richard等正念冥想专家,并在威尔士班戈大学正念冥想中心进行授课。在正念冥想教学及训练方面,他拥有十几年的丰富实践经验。他的培训足迹已经遍布全球。
目  录
部分 正念概要 1
章 发现正念 3
理解正念的意义 3
走进正念冥想 5
使用正念帮助你 6
留出抚慰空间 6
享受更大的欢乐 7
提高工作效率 8
自我探索之旅 9
开始正念探险 10
开始航行 10
克服挑战 11
探索生命之旅 12
第2章 享受正念之乐 14
商品详情

基本信息

书名:正念冥想:遇见更好的自己

作者:(英)Shamash Alidina 著

出版社:人民邮电出版社

出版日期:2015-04-01

ISBN:9787115320315

定价:49.00

字数:285000

页码:266

版次:1

装帧:平装-胶订

开本:16开

商品重量:0.00kg

注意:以上信息来源于网络,仅供参考!!!

价格说明
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