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《自控力》是斯坦福大学广受欢迎心理学课程。本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。作为一名健康心理学家，凯利?麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。
作者简介
凯利?麦格尼格尔教授（KellyMcGonigal-Ph.D)是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。她结合心理学、神经学和经济学等全新研究成果，在斯坦福大学开设“自控力科学”（TheScienceofWillpower）和“在压力下好好生活”（LivingWellWithStress）两门课程，它们都是斯坦福大学继续教育学院历史上广受欢迎的课程。
目 录
导言 欢迎阅读意志力入门 - -
-0 -我要做，我不要，我想要 什么是意志力？为什么意志力至关重要？ -我们为什么会有意志力？ - -“我要做”“我不要”和“我想要”的神经学原理 - -两个自我导致的问题 - -训练大脑，增强意志力 - -本章总结 - -
-02意志力的本能 -人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑 - -两种不同的威胁 - -意志力本能 三思而后行 - -训练你的身心 - -自控力太强的代价 -充满压力的国度 -本章总结 - -
-03累到无力抵抗 为什么自控力和肌肉一样有极限？ - -自控的肌肉模式 - -为什么自控力存在局限？ -训练“意志力肌肉” - -自控力是否真的有“极限”？ - -日常消耗和文明毁灭 - -本章总结 - -
-04容忍罪恶 为何善行之后会有恶行？ - -从圣人到罪人 - -关于进步的问题 - -犯错，明天补救 - -当罪恶看起来像美德 -环保的危害 - -本章总结 - -
-05大脑的弥天大谎 -为什么我们误把渴望当幸福？ -奖励的承诺 - - -“我想要”的神经生物学原理 - -分泌多巴胺的大脑 神经营销学的崛起 - -让多巴胺发挥作用 -多巴胺的阴暗面 - -欲望的重要性 - -本章总结 - -
-06 -“那又如何” 情绪低落为何会使人屈服于诱惑？ - -为什么压力会勾起欲望？ - -如果你吃了这块饼干，恐怖分子就赢了 - - -“那又如何”效应 为什么罪恶感不起作用？ - -决定改善心情&nbs
商品详情
基本详情信息
书名:自控力 斯坦福大学广受欢迎心理学课程
ISBN:9787514219203
定价:45.00
作者:[美]凯利·麦格尼格尔
出版社:文化发展出版社
出版时间:2017-01
其他信息
纸张:轻型纸
页数:1
尺寸:16开
版次:1
正文语种:简体中文...
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