《街舞（操·舞·拳运动风）》(方熙嫦)【简介_书评_在线阅读】

当当自营

小当家

到货通知当当价:¥16.50

商品详情
商品评论(17)
商品问答

开本：16开
纸张：胶版纸
包装：平装
是否套装：否
国际标准书号ISBN：9787533547738
所属分类：图书>体育/运动>极限运动

快速直达
编辑推荐
内容简介
作者简介
目　　录
前　　言
试读章节
书摘插画

下载免费当当读书

重磅推荐

养气血才能养命当当专享限量课程卡羊爸爸专业养生团队新作

拥抱新的你：你需要了解的更年期的一切

针道：极简针灸视域下的生命秘密（徐文兵推荐！人人读得懂的针灸科普）

父母觉醒：发现孩子的内在力量

炙热的你：关于了不起的女性更年期的一切

成长的觉醒：樊登2024年全新力作！复制樊登博士亲身验证的教育理念，陪伴孩子实现终身成长！

自营包邮

￥49.00

养生祛病一碗汤健康养生食疗药膳老火汤营养炖汤煨汤家常菜食谱做菜煲汤大全

自营

￥34.40

内核稳定的妈妈，自觉自律的男孩：养育男孩5大心法

真希望全家不生病医路向前巍子最新力作

编辑推荐

◆系统讲解，轻松入门
◆在线视频，随读随播，轻松动起来！
◆基本动作、热身操、花样动作、技巧动作一一讲解
◆提供3套健身街舞，2套流行街舞范例，涵盖多种风格类型

内容简介

全书共分为三个部分：街舞的基本知识、健身街舞和流行街舞。本书既有简单易学的基本动作，又有不同风格的舞蹈组合，能满足不同类型街舞爱好者在健身、健美、娱乐、表演等多方面的需求。
本书还将约40多分钟的视频通过二维码形式穿插在书中，读者可以通过移动设备扫描观看，即读即播，并可下载到手机，随时查看。

作者简介

方熙嫦，福建师范大学教授，健美操国际级裁判。健美操*裁判，中国学生健美操艺术体操协会CSARA荣誉级专业评判员，中国学生健美操艺术体操协会竞赛委员会副主任。

目　　录

一、街舞的基本知识
（一）街舞的起源与发展
1.街舞的起源
2.街舞的发展
（二）街舞的特点与类型
1.街舞的特点
2.街舞的类型
（三）街舞的基本特征
1.健身性
2.娱乐性
3.协调性
4.时尚性
（四）街舞的基本技术
1.弹动技术

一、街舞的基本知识     
（一）街舞的起源与发展 
1.街舞的起源 
2.街舞的发展 
（二）街舞的特点与类型 
1.街舞的特点 
2.街舞的类型 
（三）街舞的基本特征 
1.健身性 
2.娱乐性 
3.协调性 
4.时尚性 
（四）街舞的基本技术 
1.弹动技术 
2.控制技术 
3.重心的移动和转换技术 
（五）街舞的音乐与服饰 
1.街舞的音乐 
2.街舞的服饰 
（六）街舞动作要求与练习 
1.上体动作要求 
2.膝关节动作要求 
3.街舞自练法 
4.街舞互练法 
（七）学习街舞的小窍门 
（八）街舞的基本术语 
1.场地的基本方位术语 
2.动作之间相互关系术语 
3.动作表现形式术语 
4.街舞的上肢基本动作及术语 
5.街舞的下肢基本动作术语 
二、健身街舞 
（一）健身街舞的基本动作 
1.街舞上肢动作 
2.街舞下肢动作 
3.街舞躯干动作 
4.街舞地面动作 
（二）HIP -HOP热身操 
1.屈伸点步活动 
2.肩与胸部活动 
3.胸与腰部活动 
4.髋部活动 
5.下肢的活动 
（三）健身街舞+S2 
1.动感HIP-HOP 
2.美式HIP-HOP 
3.热力HIP-HOP 
三、流行街舞   
（一）流行街舞的舞蹈种类 
1．Locking (锁舞) 
2．Breaking (霹雳舞) 
3．Poping (机械舞) 
（二）流行街舞的地面花样动作 
1．单臂支撑、单脚离地转体90° 
2．双手体后撑地，单腿上踢交换腿 
3．单臂支撑，侧分腿 
4．单臂支撑，脚跟外转 
5．单臂支撑，侧分腿前后转体前抬腿成交叉蹲立 
6．单、双臂支撑、单脚离地绕腿移动成蹲撑 
7．单臂支撑，侧分腿向前转体270°成站立 
8．单、双臂支撑、举腿绕摆移动转体180° 
9．单腿跪立转体180° 
10．单腿全旋 
（三）流行街舞的常见技巧动作 
1．手倒立 
2．单臂手倒立 
3. 头手倒立 
4．双脚离地 
5．两腿上举前后分腿 
6. 侧屈体单臂支撑  
7. 风车 
（四）流行街舞成套动作范例 
流行街舞个人动作

显示全部信息

前　　言

街舞，HIP POP，健身，健美，表演，舞蹈，时尚健身，广场舞

在线试读

（七）学习街舞的小窍门
（1）街舞动作强调随意性，要求动作松弛，所以，在练习时，要尽可能放松自己的肌肉和关节。
（2）先要掌握好街舞基本步伐中的弹动技术。膝关节的弹动性是街舞重要的技术之一。因此，练习者可经常随着音乐的节拍做膝关节的弹性踏步（原地、行进间）、屈伸抬腿及两腿屈伸等练习，两臂也可以自由地随着音乐的节拍舞动，这样才能较快地掌握街舞的动感韵味，也就是所谓的动作感觉。
（3）动作与音乐的配合。街舞的音乐是非常有特点的，只要多听便能轻松地找到街舞的韵律。因此，在练习前，首先要熟悉街舞音乐节奏和旋律，然后再按照街舞的动作段落与音乐的配合进行练习。
（4）躯干的律动是街舞技术动作的特征，要想尽快掌握街舞躯干的律动感，可以多进行含、展胸的练习和腰腹的屈、伸练习，并配合下肢步伐进行练习，在重复练习的基础上找到街舞所要表现的身体感觉。
（5）对于多关节同步运动的动作，要作为重点和难点加以练习与掌握，可以先采用单一关节或两个关节的分解动作进行练习，也可以采用慢一倍的节奏进行分解练习，如：先下肢，后上肢的练习步骤进行。
（6）练习时，要做到耳听音乐，眼看教师或录像带，心数节拍和体动（做练习）四位一体同步进行。

书摘插画

显示全部信息

价格说明

当当价：为商品的销售价，具体的成交价可能因会员使用优惠券、银铃铛等发生变化，最终以订单结算页价格为准。
定价：是图书封底定价。
划线价：划线价为参考价，划线价格可能是图书封底定价或该商品曾经展示过的销售价等，由于地区、时间的差异化和市场行情波动，划线价可能会与您购物时展示的不一致，该价格仅供您参考。
折扣：折扣指在图书定价基础上计算出的优惠比例或优惠金额。如有疑问，您可在购买前联系客服咨询。
异常问题：如您发现活动商品销售价或促销信息有异常，请立即联系我们补正，以便您能顺利购物。

短评（17）

好评率100%

买家还没有留下对我的印象，陪我一起等一下嘛~

全部（17）好评（17）中评（0）差评（0）晒图（0）

精彩评论

精彩评论
时间排序

10分

书很好，包装不错，并且物流很快。买书一般都是到当当上面买，质量有保障。当当自营的书，物流相当的快。买的书我很喜欢，

2016-12-07 15:30:56 装帧设计：精美已购

赞评论评论

快乐小钱普通会员

其余用户给了默认好评

长评（0）

暂无长评

街舞（操·舞·拳运动风）

在线视频随读随播，系统讲解轻松入门。街舞，就这么简单！

预售规则关闭

体验分期付款吧帮助

短评（17）

长评（0）

同类图书排行榜

提示关闭

填写咨询信息

下载免费当当读书APP

街舞（操·舞·拳运动风）

在线视频随读随播，系统讲解轻松入门。街舞，就这么简单！

预售规则 关闭

体验分期付款吧帮助

短评（17）

长评（0）

同类图书排行榜

提示关闭

填写咨询信息

下载免费当当读书APP

预售规则关闭