《拥抱悲伤：伴你走过丧亲的艰难时刻》【简介_书评_在线阅读】 - 当当

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开本：16开
纸张：胶版纸
包装：平装-胶订
是否套装：否
国际标准书号ISBN：9787111685692
所属分类：图书>成功/励志>情商/情绪管理>自我调节

内容简介

作者为我们提供了一种深刻的新方法，既可以体验悲伤，也可以帮助那些经历过悲剧的人。她以深刻的洞察力写出了关于痛失、爱和治愈的真相。关于应对悲伤，她反对一般做法（消除悲伤，回归正常的“幸福”生活），带领我们走向一片中间地带，在那里我们能够与悲伤共处，而不是试图克服它。 在本书中，你会获得如下问题的答案： 为什么善意的建议、治疗和精神智慧会让悲伤的人难过？ 如何管理压力，改善睡眠，减少焦虑，而不是试图“修复”伤痛？ 如何帮助你爱的人？

作者简介

至亲离去，你悲伤不已 别人的安慰却可能并不能给你支持 如何安放内心的悲伤，与悲伤和解，带着悲伤继续生活 《纽约时报》《赫芬顿邮报》等多家媒体倾情推荐

目　　录

赞誉 序 导言 部分 就和你想的一样疯狂 第1章　真实的悲伤 003 第2章　言外之意 014 第3章　错的不是你，而是我们 027 第4章　情绪失语症和责备文化 042 第5章　悲伤的新模式 063 第二部分 如何安放你的悲伤 第6章　活在真实的丧恸中 075 第7章　你无法解决悲痛，但你不必忍耐 094 第8章　如何以及为何活下去 111 第9章　我的大脑发生了什么 128 0章　悲痛与焦虑 144 1章　艺术与这一切有什么关系 160 2章　找到自己“恢复”的画面 178 第三部分 当亲友束手无策 3章　你该教育他们，还是无视他们 195 4章　召集你的支持团队 212 第四部分 前进之路 5章　善后部落 232 6章　唯爱永存 246 附录　如何帮助一个悲痛的朋友 253 致谢 258 注释 260 扩展资源 263

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第1章真实的悲伤我想让你知道的是：丧失的经历确实如你所想的那样糟糕。
无论他人说什么，这件事都糟糕透顶。发生的一切都已成定局，你失去的一切都无可挽回。丧失的本质毫无美感可言。
你能做的就是承认并接受现实。
你深陷痛苦之中，难以自拔。
真实的悲伤远不是他人侧眼旁观所认为的那样。在这个世界上，有些痛苦会让你再也无法振作起来。
你不需要解决方案，也不需要从悲伤中走出来。你需要的是一个“能看到你的悲伤并且承认它存在”的人。当你站在那里，盯着你不再完整的生命中的那个空洞，可憎的恐惧袭来之时，你需要的是一双握住你的手。
有些事情无法改变，我们只能负重前行。
当白发人送黑发人的情况或改变生活的重大事件发生时，一切都发生了变化。
即使在可预见的情况下，死亡或丧失也会给人们带来巨大的冲击。从那以后，一切都不一样了。你所期望的生活消失了、蒸发了。世界碎裂了，任何事都不再有意义。你曾经庸常的生活，从那一刻起突然变了。你不再过着和普罗大众一样的生活。
若非如此，那些聪明人也不会苦口婆心地给你打气、灌鸡汤，试图让你摆脱痛苦。
事情并不会按照你所想的那样发展。
时间停止了。一切感觉都不再真实。你的大脑不停地回放那些悲伤事件，希望会得出不同的结果。其他人依旧过着普通的、日常的生活，这样的生活却让你感到残忍。你食不下咽，或者饥不择食。你辗转反侧，或者一睡不起。生活中的每件物品都成了遗物，成了那个不该结束的生命留下的印记。
面对丧失带来的痛苦，你无处可逃。

第1章 真实的悲伤 我 想让你知道的是：丧失的经历确实如你所想的那样糟糕。      无论他人说什么，这件事都糟糕透顶。发生的一切都已成定局，你失去的一切都无可挽回。丧失的本质毫无美感可言。      你 能做的就是承认并接受现实。      你深陷痛苦之中，难以自拔。      真实的悲伤远不是他人侧眼旁观所认为的那样。在这个世界上，有些痛苦会让你再也无法振作起来。      你不需要解决方案，也不需要从悲伤中走出来。你需要的是一个“能看到你的悲伤并且承认它存在”的人。当你站在那里，盯着你不再完整的生命中的那个空洞，可憎的恐惧袭来之时，你需要的是一双握住你的手。      有些事情无法改变，我们只能负重前行。      当白发人送黑发人的情况或改变生活的重大事件发生时，一切都发生了变化。     即使在可预见的情况下，死亡或丧失也会给人们带来巨大的冲击。从那以后，一切都不一样了。你所期望的生活消失了、蒸发了。世界碎裂了，任何事都不再有意义。你曾经庸常的生活，从那一刻起突然变了。你不再过着和普罗大众一样的生活。     若非如此，那些聪明人也不会苦口婆心地给你打气、灌鸡汤，试图让你摆脱痛苦。      事情并不会按照你所想的那样发展。      时间停止了。一切感觉都不再真实。你的大脑不停地回放那些悲伤事件，希望会得出不同的结果。其他人依旧过着普通的、日常的生活，这样的生活却让你感到残忍。你食不下咽，或者饥不择食。你辗转反侧，或者一睡不起。生活中的每件物品都成了遗物，成了那个不该结束的生命留下的印记。     面对丧失带来的痛苦，你无处可逃。      在丧失发生后的几天到几周里，你会听到各种劝慰的话：“他们也不想看到你伤心。”“万事皆有因果。”“至少你曾经拥有过他们。”“你坚强又聪明，有办法走出来。”“你会熬过去的！”“这份经历会让你 坚强。你可以再试一次——寻找新的伴侣，养育新的孩子，以及想办法通过美好、有益的事情，把痛苦疏导出去。” 鼓励和安慰的陈词滥调毫无帮助。事实上，这种“支持”只会让你感觉孤独，好像全世界都不理解你。这不是被纸片划破的伤口，也不是信心危机。你不需要丧失挚友亲朋才能理解生命中什么是重要的，什么是你的使命，甚至是你被深深地爱着这个事实。      能使你走出悲伤的办法是说出对于悲伤的真实感受，你的悲伤确实如你所想的那样糟糕。然而你身边的人，就像你想象的那样，即使竭尽全力，他们对你的悲伤的反应还是那么糟糕。     你没有发疯，而是像理智的人一样做出回应。这真是不可思议！ 问题是什么 目前，大部分“悲伤援助”的做法都是无效的。因为我们不谈论丧失。大部分普通人和不少专业人士认为，悲伤或丧失是非正常现象，是从普通而快乐的生活中脱轨的结果。      我们相信，无论从普通人角度还是专业角度来看，悲伤援助的目标都是使人摆脱悲伤，或者不再感到痛苦。悲伤是必须尽快摆脱的一种情绪，是一种不幸但转瞬即逝的经历，可以被挑拣出来抛诸脑后。      正是这种错误的认知使得许多悲伤的人感到孤立无援，他们不仅身陷悲痛，还感到被抛弃的孤独。对于悲伤情绪，我们有太多需要重新判断和修正的地方。很多人感觉对伤心事避而不谈会比较轻松。由于我们不谈论有关丧失的真实情况，因此很多悲伤的人认为，发生在他们身上的事情是不正常的。      P3-5

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商品详情

基本信息

商品名称：拥抱悲伤：伴你走过丧亲的艰难时刻
作者：[美]梅根·迪瓦恩(Megan Devine)	定价：59	开本：32开
出版社：机械工业	ISBN号：9787111685692	页数：264
出版时间：2021-08-01	版次：1	商品类型：图书
印刷时间：2021-08-01	印次：1

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