第一个评论者：bbs119bbs119@***.***
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阅读场所：床上
现如今瑜伽的教材和碟片实在是太多了。对于初学者来说可能是眼花缭乱的，不同的教练对瑜伽有不同演绎。我个人自学瑜伽有近5年的时间。受益颇深。想和大家分享的就是，瑜伽其实和打球跑步一样，都是运动。完全可以自己在家练习，不过有一点非常重要，要选好教材，找对老师。以我个人这五年的经验，蕙兰的瑜伽绝对是一流的。蕙兰本人不仅是瑜伽大师，她在教学上投注的热忱和专心也是无人能及的，30多年时间传授瑜伽，不急功近利，始终保持一种平和心态，将瑜伽精神真正由内而外，自然而然的传递出来。是一位难得的好老师。不需要见到她本人，看她的书，看她的碟仿佛你们已经是相交多年的朋友了。她就是有这种力量，就是具备这样的影响力。使你在轻松愉悦的状态下慢慢地走进了瑜伽。渐渐的爱上瑜伽。这本书内容涵盖面极广，而且非常详细的介绍了每一个动作的做法，同时配有图片。并且将动作的功效进行了分类，便于有的放矢的进行练习。冥想方面也包含了容易练习和掌握的几种方法。另外在饮食和生活习惯方面也有介绍。作者非常用心和专业。古人云：“人生得一知己足矣”。让蕙兰瑜伽成为你的知己吧。。。。。。
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阅读场所：床上 沙发
已经学了好几章，感觉挺好，韧性已经有了明显改善了。但有个感受，呼吸难以掌握，俺们还是初学者，也许应该去健身房跟着瑜伽老师学习下在做某些动作的时候如何调整呼吸。
不管怎么样，很喜欢这本书。坚持做下去是最重要的。
给想买这本书的网友们的建议，这本书还是挺全面的，如果不是只想在短时间内专门减肥的话看这本就可以了，不需要再买其他的书，现在市面上瑜伽的书太多了，好多都是从里面拿些出来凑页数的。
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书的内容以基本动作和冥想为主，对于要琢磨动作的人来说很适合，只是书籍没有碟片直观，毕竟单纯从图片和文字解释来练习瑜伽是枯燥的。
我本人是初学者，可以了解瑜伽的精神、瑜伽的大概类别和瑜伽士生活要求，这些是别处没有的东西。
书籍文字谦和，确实是蕙兰的口吻，让人觉得亲切，我还是很喜欢的。书籍能体会到蕙兰的努力和用心，我尽管不想做更深入学习、只是锻炼身体而已，但是，我还觉得书籍内容比较全面，用心比较良苦，值得拥有一本！
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阅读场所：书桌旁
姿势比较传统正规，适合刚刚接触瑜伽的朋友们，但是毕竟是很早以前的书，所以，有些东西感觉好像还差那么一点点，尤其是引导词方面。
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阅读场所：床上 沙发
整体来说这本书是不错的，读起来像惠兰说话一样，有种亲和的感觉，但是书太厚，完全可以把书的长宽再增加些，这样拿起来更顺手读起来也更方便；另外就是书中有些动物的描述并不是十分详细，例如，动物放松式一式，腰向前弯下去后，臀部是否不可以离开地面，或者是可以离开地面呢？还有其他等。
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书中内容包含了从瑜伽姿势功法、瑜伽松弛功、超脱于心灵功、瑜伽冥想及有关功法直到习瑜伽者的生活方式等内容，可谓从理论到实践操作性极强的一本好书。
这本书纠正了一般人理解的瑜伽就是一种健身、减肥的锻炼方式的误区。瑜伽不但能达到身体锻炼的目的，而且是一种身心灵整体修持的工具，更是一种生活方式，就连佛教的创始人释迦牟尼都曾经修炼瑜伽！这对于想找一个方法修炼身心灵、而又不想去信仰目前的各种教义的人来说真是一大福音。
习练一段时间它的超脱于心灵功之后，觉察能力增强了，语音冥想也会让你进入放松、宁静、喜乐的境地。
有了书和光盘，可以不受场地和时间的限制，在家修习，真的太好了！
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阅读场所：沙发
非常适合瑜伽初学者的一本好书！图文并茂的，书的最开始部分根据不同的人有不同的练习计划，我非常喜欢！会一直跟着练习下去的。~
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阅读场所：床上 沙发 办公室
非常好的瑜珈书,建议大家买
看了这本书之后才了解瑜珈,才知道各种体位到底对我的身体有那些好处.这本书超赞!
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很好，喜欢
是初学者的很好的学习材料
